Salah satu cara terbaik untuk membantu anak mengurangi stres adalah melalui komunikasi yang terbuka dan penuh kasih sayang. Anak-anak sering kali belum tahu bagaimana mengekspresikan perasaan mereka dengan benar, sehingga orang tua perlu memberi ruang dan waktu bagi anak untuk bercerita. Mendengarkan tanpa menghakimi dan menanggapi dengan lembut dapat membuat anak merasa dipahami dan diterima.
Selain mendengarkan, penting bagi orang tua untuk memberi contoh bagaimana mengelola emosi dengan sehat. Misalnya, menunjukkan cara menenangkan diri ketika marah atau kecewa, atau mengajarkan anak bahwa perasaan sedih adalah hal yang normal. Dengan cara ini, anak belajar bahwa semua emosi bisa diterima dan dihadapi dengan bijak.
Menjaga rutinitas harian yang stabil juga dapat membantu anak merasa lebih aman secara emosional. Ketika anak tahu apa yang akan terjadi setiap hari, mereka merasa lebih tenang dan tidak mudah cemas. Dukungan orang tua yang konsisten, baik dalam perhatian maupun kasih sayang, menjadi fondasi kuat bagi kesehatan emosional anak.